¿Como evitar o reducir la celulitis?

Con el sol, la playa y el verano nos damos cuenta de los excesos que hemos tenido en el invierno… ¡¡¡Aun estamos a tiempo de lucir un cuerpo bonito!!!
Para ello vamos a daros unos consejos para prevenirla o mejorarla.
¿Qué es la celulitis?
La Celulitis es la inflamación de las células adiposas (célula grasa).
Esos adipocitos están distribuidos por todo el cuerpo y son nuestra reserva de energía, es decir, la función de los adipocitos es guardar grasas para crear una reserva.
Un cumulo de factores puede hacer que el volumen de estas células aumente.
Factores:
- Como comer comida basura o alta en grasas
- Fumar
- Beber alcohol, café, cocacola…
- Vida sedentaria
- Estreñimiento
- Estrés
- Mala circulación sanguínea
- Herencia genética
¿Qué hacer para mejorarla o disminuirla?
Para mejorar el aspecto de la piel de naranja o celulitis tenéis que saber qué tipo de
celulitis que tienes, porque aunque pensemos que solo hay un tipo de celulitis
no es así. Dependiendo de los factores que provoquen esa celulitis será de un tipo u otro.
Aunque existen muchos tipos de celulitis diferentes, nosotros vamos a hacer
dos grandes grupos: Celulitis blanda, o celulitis dura.
- Celulitis blanda: aspecto y tacto blando, como “blandiblu”, nódulos grandes, suelen tener algo de flacidez.
- Celulitis dura: dura al tacto, compactas, nódulos pequeñitos. Dolor al presionar.
Consejos generales:
- Aumentar la actividad física, un mínimo de 30 a 45 minutos para que el adipocito suelte y adelgace.
- Controlar la alimentación: mas verduras y frutas, e intentar evitar comer hidratos de carbonos después del almuerzo. Por la anoche proteína como pescado, carne o tortilla.¡¡ Atención!! Si te hinchas mucho o tienes retención de líquidos la lechuga y las ensaladas no son aconsejable por la noche.
- Exfoliar la piel una vez cada 15 días con productos exfoliantes o en plan casero con sal y aceite… al exfoliar pulimos la piel, activamos la circulación y se oxigena y cualquier producto aplicado tiene mejor efecto. Pero no podemos hacerlo diariamente porque arañaríamos la piel.
- Tratar la celulitis con productos específicos:
Para las celulitis blandas pueden utilizar productos como:
• Reafirmanentes: su objetivo de fortalecer la piel y que no se noten tanto los nódulos.
• Efecto calor: no está indicado si tienes problemas circulatorios, varices o piel sensible. Este producto aumenta la temperatura de la zona creando una hiperemia o rojez… Al activar la circulación el activo penetra mejor.
• Efecto frio: indicado en piernas cansadas, proporciona un frio intenso y si tienes la piel sensible debes tener cuidado. Activa la circulación, descansando las piernas y anestesiando un poco las molestias de una mala circulación.
A partir de ahí ha muchos anti celulíticos y la función depende del activo, o de los principios activos que tengan.
Estas cremas deben aplicarse día y noche siempre con movimiento ascendentes y circulares dando un masaje para movilizar las grasas y los líquidos…
A pesar de daros estos consejos, te recomendamos que acudas a un especialista y sea él quien aconseje sobre lo más adecuado.